康體運動空間:康體運動空間
 

康體運動空間:康體運動空間

康體運動空間位在台南市東區東和路上 距離台南火車站 騎車約五分鐘的距離康體運動空間:康體運動空間

教練VS學員 專屬1對1上課  平時場地只開放學員進出  沒有對外開放 !!!

這裡沒有業務人員干擾 營造百分之百零推銷的運動空間 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間

康體運動空間:康體運動空間
康體運動空間  環境寬敞整潔  採光明亮  空調也相當舒適 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間

運動後也有提供衛浴設備和盥洗用品給學員們使用 相當便利!!! 

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兩隻可愛的臘腸狗是康體的鎮店之寶 偶爾會在現場晃來晃去

很聽話不會亂吼亂叫  運動時看到牠們心情特別療癒 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間

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現場提供許多運動器材讓學員使用 康體運動空間:康體運動空間

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教練親切的自我介紹後  會先詢問身體狀況  (譬如平時有哪裡會疼痛之類的)

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接著從外觀檢視 身體有那裡特別突出或是一高一低 !!!

(像是我有左邊足底較低  右邊膝蓋過於伸展 左邊骨盆較高 ... 等問題)

透過教練述說才知道自己身體原來有這些小問題 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間

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清楚了解自己身體狀況  再用正確方式運動確實很重要!!!

若用錯誤方式運動  很容易因為失力錯誤  適得其反 反而造成身體傷害

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接著進行肌筋膜放鬆 (躺椅都有先用酒精擦拭) 康體運動空間:康體運動空間

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透過教練專業按壓  讓原本很僵硬的肌筋膜  得到舒展放鬆

(每個人呈現的狀態不太相同  有些人是痠  有些人是痛)

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再來是透過壺鈴進行一連串的深蹲訓練  (從低磅數循序漸進的提升)

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將大拇指指節放在壺鈴握把兩側   站在正上方  下去時候吸氣 上來時候吐氣

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透過鏡子反射 檢視自己動作是否正確 康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間康體運動空間:康體運動空間  (運動的當下 規律的呼吸很重要)

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再進階一點還可以使用 Power PLAY  透過底部產生規律的震動 增強神經性訓練

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六十分鐘功能性訓練課程  學習到如何避免日常生活的腰痠背痛

及訓練全身的核心肌群  以正確方式運動 進而增進體能或減重!!!

官網:http://www.kangtifitness.com/

FB:https://www.facebook.com/FunctionalFitness.Tainan/

 
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    金亮亮 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()